Por Fusne.com

05/08/2023

Calistenia o que é? Como Funciona? Emagrece? Veja para quem é indicado

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Os benefícios da calistenia são diversos e abrangem tanto aspectos físicos quanto mentais.

Essa prática baseada no peso corporal oferece uma série de vantagens que têm atraído cada vez mais praticantes.

Fortalecimento Muscular: A calistenia permite trabalhar diversos grupos musculares, incluindo pernas, braços, costas, peito, ombros e abdome.

Os exercícios, que utilizam o próprio peso corporal como resistência, promovem o desenvolvimento da força de forma equilibrada.

Definição Muscular: Ao trabalhar de maneira integrada diferentes grupos musculares, a calistenia ajuda a tonificar e definir o corpo, proporcionando uma aparência mais atlética.

Queima de Calorias: Os exercícios de calistenia são dinâmicos e exigem movimentos amplos que envolvem todo o corpo.

Por isso, são eficazes para queimar calorias e contribuem para o controle do peso corporal.

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