O ar frio e seco pode causar desidratação, então beba água regularmente ao longo do dia. Chás quentes e sopas também são ótimas opções para manter-se hidratado e aquecido.
Alimente-se adequadamente: Uma alimentação saudável é importante durante todo o ano, mas no inverno, o consumo de alimentos nutritivos é ainda mais crucial.
Pratique atividades físicas: O inverno pode fazer com que sintamos menos vontade de nos exercitar, mas é essencial manter um estilo de vida ativo durante essa estação.
Lavar as mãos regularmente com água e sabão, ou utilizar álcool em gel quando não for possível lavá-las, é uma das melhores formas de prevenir a propagação de germes.
Especialmente para grupos de risco, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. A vacinação reduz as chances de contrair a gripe e suas complicações.