Mantenha uma boa higiene das mãos: lave-as frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos ou use álcool em gel, principalmente após tocar em superfícies comuns.
Evite tocar o rosto com as mãos, pois isso pode facilitar a entrada do vírus no organismo.
Cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ou com o antebraço ao tossir ou espirrar, evitando a disseminação de gotículas contaminadas.
Evite o contato próximo com pessoas doentes, especialmente se estiverem com sintomas de gripe.
Mantenha a casa bem ventilada, abrindo as janelas para permitir a circulação de ar fresco.
Evite aglomerações, principalmente em ambientes fechados, onde o vírus pode se espalhar facilmente.
Fortaleça seu sistema imunológico com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e alimentos que contenham vitamina C.
Pratique atividades físicas regularmente, pois isso fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de infecções respiratórias.
Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia.
Vacine-se contra a gripe todos os anos, seguindo as orientações das autoridades de saúde. A vacina é uma das principais formas de prevenção.