Ansiedade e depressão: conheça a síndrome do sono insuficiente

A falta de sono adequado pode causar ansiedade e depressão.

Por Fusne.com 18/03/2023 Com informações da Agência Brasil.

Na última sexta-feira (17), foi celebrado o Dia Mundial do Sono, com o tema "O sono é essencial para saúde". A data foi criada em 2008 para destacar a importância da conscientização e promoção da saúde do sono.

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A Sociedade Mundial do Sono está promovendo este ano um apelo global com o objetivo de reduzir o impacto que os problemas do sono têm na sociedade, através de medidas preventivas e tratamentos adequados.

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Profissionais de diversas especialidades médicas de 70 países se uniram neste dia para realizar atividades locais e nacionais que destacam a importância do sono como um pilar fundamental para a saúde humana, tanto física quanto mental.

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De acordo com as associações brasileiras de sono (Absono, ABMS e ABOS), existem mais de 100 distúrbios do sono.

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Essas associações afirmam que ter uma boa noite de sono pode contribuir para melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como arritmias e hipertensão arterial, bem como diabetes.

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A privação do sono ou sono de baixa qualidade pode causar fadiga que sobrecarrega fisicamente, mentalmente e emocionalmente, com possíveis alterações de humor.

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A psicóloga clínica comportamental e mestre em Medicina do Sono, Mônica Müller, explica que os quadros de má qualidade do sono evoluem em quatro sintomas principais.

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O primeiro é a insônia inicial, em que a pessoa tem dificuldade em adormecer. O segundo sintoma é a dificuldade em manter o sono.

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