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Muito indicados para quem faz reabilitação física ou precisa de atividades de baixo impacto para as articulações, em função de um maior controle e estabilidade exercidos pelo empuxo e pela pressão hidrostática, os exercícios na água podem ser a principal opção também de quem quer emagrecer.

Graças à sua densidade, cerca de 830 vezes a mais que o ar, a água torna as atividades mais intensas. Em função disso, as reservas de glicogênio costumam se esgotar mais rapidamente e logo os níveis de gordura são atacados.

Além disso, há maior perda de calor corporal na água, entre outras alterações fisiológicas, tornando o gasto energético dos exercícios aquáticos maior. Dentre as atividades aquáticas mais conhecidas, uma das mais procuradas nas academias é o Hidrospinnig, este é um exercício que auxilia a diminuir o stress térmico e resulta num maior tempo de exercício de média e alta intensidade. E essa maravilha aquática além de muito divertida, em uma aula de 45 minutos, são gastas entre 420 e 500 calorias aproximadamente, podendo queimar até 600 calorias em aulas de maior intensidade; E alguns de seus benefícios são:

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Por Redação

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